अगर आपकी आंखें भी कमज़ोर है, काम करते हुए पानी आ जाता है या फिर धुंधला दिखाई देता है, तो आपको इनका ख़ास ख़्याल रखना जरूरी है।आज के दौर में गैजेट्स के बढ़ते इस्तेमाल से आंखों की रोशनी पर गहरा असर देखने को मिलता है।

दिनभर में 10 से 12 घंटे स्क्रीन के सामने बिताने से आंखों के रेटिना पर गलत प्रभाव पड़ता है। इससे आंखों की रोशनी में कमी के अलावा आई ड्राईनेस और डार्क सर्कल्स भी हो जाते है। ज्यादा परेशानी होने पर हमें चश्मे, दवा और सर्जरी की मदद लेनी पड़ती है। और उसके बाद भी चश्मे का नंबर बढ़ने की समस्या हो जाती है। लेकिन आज के इस आर्टिकल में हम बेहद आसान 4 ऐसे उपाय बताएंगे जो जिससे इन समस्याओं से निजात पाया जा सकता है।

योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक, कुछ तरीकों को अपनाकर आप आंखों की रोशनी को 100 साल तक बरकरार रख सकते हैं।

Tips to Improve Eyesight

1. आंवला और गाजर खाएं

अगर आप आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप रोजाना आंवला और गाजर का सेवन करना शुरू कर दें। गाजर विटामिन ए से भरपूर होती है, इसलिए इससे आंखों की मांसपेशियों को ताकत मिलेगी और आंखों की रोशनी दुरुस्त होगी।दूसरी ओर आंवला एक ऐसा हर्ब है, जो विटामिन सी से भरपूर होता है और इसका सेवन करने से आंखों को फायदा होता है।

2. जड़ी बूटी के पानी से आई वॉश

आंखों की सफाई करने के लिए और रोशनी को बढ़ाने के लिए आप जड़ी बूटी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए त्रिफला चूर्ण को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को छानकर आंखों को उससे वॉश करें। ये जड़ी बूटी आंखों की सफाई करेगी और आंखों को रोशनी भी बढ़ाएगी। रोजाना इस पानी से आंखों को धोने से धुंधलापन जल्दी दूर होगा और चश्मे का नंबर भी कम होगा।

3. बासी थूक को आंखों पर लगाएं

सुबह बासी मुंह में अपनी उंगली को मंजन की तरह दांतों पर रगड़े और इस थूक वाली उंगली को आंख को बंद करके आंख के ऊपर लगाएं। इस छोटे से काम को करने से आंखों की रोशनी 100 साल तक कायम रहेगी। बासी मुंह का थूक आंखों की रोशनी बढ़ाने में असरदार साबित होता है।

4. गुलाब जल- आंवला लगाएं

अगर आप आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो आप गुलाब जल के अंदर सूखे हुए आंवला की कुछ कलियां डालें और उसे रात भर रख दें। सुबह उठकर इस जल को छान लें और उसमें बारी बारी दोनों आंख को कुछ देर डुबाएं।गुलाब जल आंखों के लिए रामबाण औषधि है। इस तरीके को हफ्ते में दो से तीन बार अपनाकर आप सिर्फ 6 महीने में अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं।