हमारे शरीर का 60% हिस्सा पानी से बना होता है, और पानी का सही मात्रा में सेवन हमारी सेहत के लिए जरूरी है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ज्यादा पानी पीने से भी वजन बढ़ सकता है ?

असल में पानी का सेवन स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा होना चाहिए. अगर आपको ज्यादा पानी से वजन थोड़ा भी बढ़ रहा है, तो इस स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. चलिए जानते है, किन – किन कारणों से बढ़ सकता है वजन

वॉटर रिटेंशन हो सकता है कारण

विशेषज्ञों के अनुसार पानी से वजन बढ़ने का मुख्य कारण वॉटर रिटेंशन हो सकता है. जब हमारा शरीर जरूरत से ज्यादा पानी स्टोर करता है, तो यह अस्थायी रूप से शरीर का वजन बढ़ा सकता है. शरीर का यह अतिरिक्त पानी हमारे अंगों और टिशूज में जमा हो जाता है, जिससे वजन थोड़ा बढ़ता हुआ महसूस होता है.

कब होता है पानी से वजन बढ़ना?

अगर आप अचानक से पानी की मात्रा बढ़ाते हैं, तो यह शुरू में वजन बढ़ा सकता है क्योंकि शरीर उस अतिरिक्त पानी को पकड़ता है. यह वृद्धि स्थायी नहीं होती, और जैसे ही शरीर पानी को बाहर निकालता है, वजन वापस सामान्य हो जाता है.

क्या अधिक पानी पीना जरूरी है?

एक सामान्य व्यक्ति को रोज लगभग 3 लीटर पानी पीना चाहिए,  जो उनके शरीर के आकार, मौसम और शारीरिक गतिविधि के हिसाब से बदल सकता है. पानी पूरे दिन में धीरे-धीरे पिएं, ताकि शरीर उसे सही तरीके से ग्रहण कर सके.