सोचिए ज़रा, जिस तरह हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है जो हमें भोजन से मिलती है, उसी तरह हमारे दिमाग को भी काम करने के लिए ऊर्जा की ज़रूरत होती है, लेकिन क्या आप वो अपने दिमाग को दे पाते हैं?

दरअसल, हम सभी अपने शारीरिक स्वास्थ्य का जितना ख्याल रखते हैं, मानसिक स्वास्थ्य का उसका 10 प्रतिशत भी ख्याल नहीं रखते हैं। ज्यादातर लोग तो मेंटल हेल्थ के बारे में जानते तक नहीं हैं। जबकि हकीकत में ये है कि हमारे शरीर के बाकी अंगों की तरह दिमाग की सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है क्योंकि हमारा शरीर पूरी तरह दिमाग पर निर्भर करता है।

दिमाग शरीर के अंगों को सिग्नल भेजता है, तभी वो प्रतिक्रिया करते हैं। अगर हम अपने दिमाग को स्वस्थ नहीं रखेंगे, तो इसका सीधा असर हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ेगा। ऐसे में बहुत जरूरी है कि हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही मानसिक सेहत पर भी ध्यान दें।

एक रिपोर्ट के मुताबिक,आप अपनी डाइट में एक महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ शामिल करके अपने दिमाग को सेहतमंद रख सकते हैं। रोज़ाना सिर्फ़ एक चम्मच शुद्ध देसी घी का सेवन करना शुरु कर दीजिए, नतीजा आप ख़ुद महसूस करने लगेंगे।

डाइट में शामिल करें देसी घी !

1. शुद्ध देसी घी मानसिक और शारीरिक दोनों सेहत के लिए फायदेमंद है। यह ओमेगा-3 एस और संयुग्मित लिनोलिक एसिड जैसे फैटी एसिड का भी एक बड़ा स्रोत है। मानसिक विकास और कार्यप्रणाली के लिए ओमेगा-3 बहुत अजरूरी है। ऐसे में इसे डाइट में जरूर शामिल करें।

2. अगर आप अपना फोकस बढ़ाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से देसी घी का सेवन करें। एक रिसर्च के मुताबिक, घी एकाग्रता, फोकस और सतर्कता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है, जो अटेंशन-डेफिसिट डिसऑर्डर या अटेंशन-डेफिसिट हाइपर एक्टिविटी डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं। अगर आप या आपके बच्चों में फोकस की कमी है, तो आपको नियमित रूप से घी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

3. अगर आप उदास हैं और या चिड़चिड़े रहते हैं, तो आप देसी घी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। शायद आप इस बात को नहीं जानते होंगे, लेकिन घी आपके मूड को भी अच्छा करता है। जी हां, घी मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। रिसर्च के मुताबिक, देसी घी तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से आपको नींद अच्छी आती है।